Статья о 10 продуктах, которые помогают набрать мышечную массу. Среди них: творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Описаны полезные свойства каждого продукта и их влияние на организм при занятиях спортом.

Статья описывает 5 методов и технических приемов для изменения интенсивности тренировок в бодибилдинге, включая пирамиду, читинг, суперсет, предварительное истощение и отдых-паузу.

Регулярные упражнения с тяжестями в бодибилдинге имеют омолаживающий эффект на организм человека, особенно в сочетании с диетой, ограничивающей потребление жиров. Бодибилдинг приостанавливает падение скорости процессов обмена в среднем возрасте, что было доказано исследованиями в университете Тафта.